Druk, druk, druk…
De tijd vliegt voorbij…
Ik zou willen ontspannen maar weet niet hoe…
Ik heb geen tijd meer voor mezelf…
Ik heb veel te veel stress…
Deze woorden hoor ik bijna dagelijks in mijn praktijk, maar ook bij vrienden en familie. Onze agenda zit elke dag vol met werk, gezin en hobby’s. We worden heel de dag door overprikkeld en stress hoort er nu eenmaal bij…
Maar wat als de balans tussen spanning en ontspanning er niet meer is?
Dan krijgen we lichamelijke klachten zoals hyperventilatie, hartkloppingen, migraine, duizeligheid, kortademigheid. Maar ook mentale klachten zoals slaapproblemen, angst en paniekaanvallen. Relaxatietherapie richt zich op het verlichten van stress gerelateerde klachten. Omdat stress aan de basis ligt van veel lichamelijke en mentale klachten heeft relaxatietherapie een positief effect op deze klachten.
Voor kinderen en volwassen.
Het biedt ondersteuning bij alle stressklachten, burn-out, hyperventilatie, depressie, CVS en fibromyalgie, maag - en darmklachten, slaapproblemen, PTSS, faalangst en vermoeidheid.
Relaxatietherapie is een behandelvorm waarbij je onderbegeleiding van een therapeut leert om lichamelijk en mentaal tot rust te komen, door middel van relaxatieoefeningen. Daarbij gaat het om het verlichten van je stress en spanningen op het moment van de sessie, maar je wordt ook aangespoord om te evolueren naar een meer permanente staat van kalmte. Het uiteindelijke doel is ervoor te zorgen dat je zelf in staat bent om voor ontspanning te zorgen of om beter om te gaan met stressvolle situaties. Door middel van verschillende ontspanningsoefeningen gaan we de harmonie tussen lichaam en geest herstellen. Wanneer we ons niet goed in ons vel voelen is er een onevenwicht tussen lichaam en geest. We streven dan naar het creëren van innerlijke rust zodat we onze grenzen leren respecteren en onze lichamelijk en mentale weerstand te verhogen.
Hierbij vertrekken we vanuit de kracht van onze geest namelijk mindfulness, sofrologie, geleide meditatieoefeningen, visualisaties, hartcoherentie, autogene training en cognitieve technieken bij piekeren en negatief denken (ACT).
NST, craniosacraal therapie, ademhalingsoefeningen, progressieve relaxatievan Jacobson en haptonomie. Bij de opstart van een persoonlijk behandeltraject gaan we samen op zoek naar de juiste technieken die jou het beste kunnen helpen, bepalen we samen de behandelfrequentie en opbouw. Relaxatietherapie is een erkende verstrekking binnen de kinesitherapie.
Er wordt gewerkt op voorschrift van een huisarts of specialist, deze therapie komt dan ook in aanmerking voor terugbetaling van de mutualiteit.